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Easy ON THE GO生果“Cereal” or “Oatmeal”

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好的,这是一个简单却又健康的食谱,所以我不得不分享它。

原始谷物水果3
旅途中可以随身携带。

它被误称为谷物和燕麦片,是因为它看起来像KINDA,但对我来说,它味道更好,而且早餐吃水果的好处无穷无尽。您可以将其在室温下放置更冷的月份,以免身体变冷。

非常容易制作。

随身携带一个大容器,切成薄片的水果。

为此,我有:

  • 奇异果
  • 芒果
  • 苹果
  • 柿子
  • 蓝莓
  • 日期
  • 番石榴

 

为了“dressing” you will need:

  • 坚果奶。我用了澳洲坚果奶。
  • 枣或其他干果作为甜味剂。
  • 我吃过Sapote(如果不使用香蕉,柿子,桑berries以及您可能手头上的其他甜水果)(Sapote像稠度一样浓稠成布丁)
  • 香草甜叶菊(或额外的日期,枫糖浆等)
  • 可选-豆科灌木粉,lucuma粉,可可粉,肉桂粉,奇亚籽!

混合!  

您可以在顶部撒上可可豆粒,也可以将一些松脆的添加物添加到最后一刻。

我不建议混合大量的糖醋水果,例如香蕉和柑橘。将它们分开,因为它们会干扰完美的消化。

如上例所示,您可以将甜味与中性水果自由混合。我所有的水果都非常成熟,所以即使是猕猴桃也属于甜品类。
该规则也有例外,但总的来说,要注意将食物混合在一起,以便进行适当的吸收和消化。

 

与我分享您的水果版本“cereal” 🙂



原始谷物水果4

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