常问问题

经常问的问题

阿里,您只是做瑜伽还是做有氧运动,举重等等?

阿里:我只做间歇瑜伽,它是瑜伽,有氧运动和力量运动的完美结合。它结合了传统瑜伽的所有元素,例如呼吸,伸展,调理和冥想。此外,间歇式瑜伽结合了密集间歇训练的要素,可以使一个人的心血管耐力提高一倍和两倍。体能测验,功能适应性,体重锻炼的要素。我的一些课程还包括一些道具,例如瑞士球,水壶铃铛,哑铃,跳绳,我将添加其他一些小而有效的道具。

是否只为我做瑜伽才能达到最佳状态?

阿里:虽然问题1与问题2完全相同,但您不相信我连续两次被问到的频率。因此,是的,间隔瑜伽绝对足以让您保持身材。它融合了一个人一生直至老年都需要保持健康并保持良好状态的一切。瑜伽可以保持脊椎和关节的姿势和健康,是平衡肌肉力量和柔韧性的理想方法,从而可以防止将来发生伤害。尽管间隔瑜伽本身就足够了,但对于任何想要改善其表现的运动员来说,也是一个很好的称赞。例如,进行间歇瑜伽的职业足球运动员将发现他的力量和耐力以及柔韧性大大提高,受伤的机会可以大大减少。对于从事艰苦的体力劳动(例如建筑和园艺)的任何人来说,这也是一个很好的做法。当然,对于那些久坐不动或需要大量重复运动的人来说,瑜伽是必须的。我的课程和课程旨在为您提供力量,速度,灵活性,平衡性和耐力,同时使您的心理状态和情感健康得到改善。

我从未做过瑜伽,间隔瑜伽似乎非常令人生畏。我从哪里开始?

Ali: If you are a complete beginner I have a beginner playlist on my youtube channel that I recommend to be followed for at least 6-12 months before moving forward and trying out my intermediate classes. <iframe width=”560″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLhzmO43Z8pT_0YgfthN19E_eKjB-c6aJ1″ frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>

Also I have a USB Drive that offers a 3 month comprehensive program of Yoga and interval training which can be extremely beneficial to a new practitioner. Link //www.eduasy.com/beginner-yoga-program/

我可以减肥并适应瑜伽吗?

间歇式瑜伽非常具有挑战性(不要害怕,因为我也使它变得有趣和引人入胜),因此一旦您进入我的课程,就可以认为自己是一名迷你运动员。使用我的课程将使您的生活达到最佳状态,它们当然会帮助您改善消化,平衡荷尔蒙系统,排毒内脏,平衡新陈代谢并改善肌肉张力和核心力量。此外,您还将发挥功能优势,这将有益于您的生活方式。减肥会自然发生。我确实建议您选择植物性饮食,因为有关其健康和环境益处的研究很多,而且它是古代瑜伽士的同情瑜伽饮食的首选。您可以按照我网站上的一些每周时间表进行操作,因为这样可以使您了解需要花费多少时间来练习。我坚信,每天10到40分钟就足以让您处于不可思议的状态。

我过去曾受伤。我可以用瑜伽来治愈和恢复我的身体吗?

绝对地!明智地使用瑜伽,并了解自己的局限性。如果您有任何伤害,请教育自己进行适当的修改,并学会倾听自己的身体。我一直在所有班级中强调正确的对齐方式。您的身体会为您提供关于应该做什么或不应该做什么的最佳信息。姿势时避免任何疼痛。了解肌肉烧伤和关节痛之间的区别,并避免引起关节不适或疼痛的任何事情。一旦您开始练习,这将对您来说是一个直观的地方。瑜伽可以增强支撑肌肉,并且您的关节开始愈合和加强。瑜伽还可以平衡导致受伤的诱发因素,例如肌肉失衡,肌肉紧绷和姿势不当。如果您正在与一个物理治疗师联系,请咨询您的物理治疗师以获取建议的修改方法。在开始任何体育锻炼之前,请先咨询医生,然后就可以开始锻炼了。