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由蒂娜（Tina）

关于这种原始的高果低脂饮食，最好的事情是您实际上可以吃甜食…..甜点或早餐或任何您想要的时候！每天确实感觉像是一场大餐，不计卡路里，直到饱饱才吃饱。大量甜美成熟的水果将为您提供足够的能量，并在绿色蔬菜中添加额外的矿物质，您’重置。一点健康的脂肪以保持平衡。高果只对低脂有效。没有办法解决。所以今天是苹果派的时候了！如此容易制作，味道鲜美。第二天情况会更好。

5份配料，

地壳是由

• 12个洋枣，去核切碎
• 1杯桑
• 1/2茶匙肉桂

焦糖酱，

• 2个普通大小的苹果，如蜜饯，去核并切碎
• 1个成熟的柿子，冷却后可起到一点增稠剂的作用
• 12个洋枣，去核切碎
• 1汤匙lucuma或豆蔻粉，可选，给人像焦糖一样的味道，还可以添加一些香草粉
• 1/2茶匙肉桂

加，

• 1磅苹果，我用的是delcorf，蜂蜜酥也很美味，去核并切成薄片

在食物加工机中加入地壳成分，然后脉动直至形成球形。我实际上是在没有食物加工机的情况下做到这一点的，只是将日期切得很细，在搅拌机中搅拌桑my，然后将两者一起揉成面团。压入底部衬有羊皮纸的弹簧形式。放在冰箱里。

混合焦糖酱的配料，直到光滑为止。开始将苹果分层，中间放一些调味料，最后涂上一层焦糖。您可以在上面撒一些切碎的山核桃或核桃仁，我把所有果味都留给了我。放在冰箱中放置后，几个小时或一整夜，味道和质地会变得更好。

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蒂娜·索（Tina Xo）

要获取更多灵感，可以参考信息和纯素食食谱 tinasrawalkalinediet.com，请向下滚动英文

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