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留在家庭时间表的背部,颈部和姿势

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纳米什,

我们中的许多人现在正在转向留在家里的工作,这需要花费大量的时间坐在电脑前。

此计划是您将来可以参考的时间表。这不是我们正在进行的时间表,而是一个平行的时间表,可以帮助您在缺乏运动缺乏或长时间坐在的休息时间造成后面,颈部和肩部的僵硬,疼痛和不适。

请参阅我正在进行的计划,以实现整体加强,有氧和伸展课程,也专注于放松心灵。

 

所有这些课程都有不同的重点,以便作为课程的组合,他们将为您提供一系列圆满的练习。

周一

周二

周三

周四

星期五

周六

星期日

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2 Comments

  1. Charlotte Gourmel's Gravatar
    Charlotte Gourmel 2020年3月26日,下午6:40

    啊,我很高兴能找到周二班,<3 Namaste

  2. ccassidy's Gravatar

    周日月亮流只是我需要的。我发现它是一个完美的流动,在我第一次做了高度的视频。谢谢阿里<3 Namaste all <3

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